• 對於有遠視或老花眼的人之自我溝通法：
    找個靜心的時間(早、晚、隨時)，對自己說：凡事不要想太多、想太遠，我要看清楚實相，我要面對它。重覆對自己說幾次，並持續做幾天，依個人情況而定，仔細覺察自己會有意想不到的驚喜喔！
  •  改善人際關係從愛自己開始：
    每天找個靜心的時間，對著鏡中的自己，注視自己的雙眼，真誠的說：我好愛、好愛我自己。重覆對自己說幾次，並持續做幾天。剛開始說時，可能感到不自在，去覺察那不自在的程度，就可知道你有多不愛自己；面對持續的做到自在、喜悅，仔細覺察自己會有改善。


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    shu2521 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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